ストレスチェック

以下の設問に答え、今のあなたはどのくらいストレスをかかえているか確認してみましょう。

質問1 体がだるく疲れやすい
質問2 最近、思い通りにいかないことが多い
質問3 いくら寝ても寝足りない感じがする
質問4 ついイライラしていまう
質問5 最近、やる気が出ない
質問6 人と話すのがおっくうになった
質問7 最近、風邪をひきやすい
質問8 食欲がない
質問9 お酒を飲む量が増えた
質問10 何かショックなことがあると、一人で抱え込む
質問11 考えが上手くまとまらない
質問12 怒りを感じても、ため込んでしまう
質問13 ちょっとしたことでも腹が立つ
質問14 すべて投げ出して逃げたくなる
質問15 朝、目覚めが悪い
質問16 1年以内に、家族や友人と死別をした
質問17 一年以内に、会社を変わたり、人事異動などで仕事の内
容や場所が変わった
質問18 家族や仕事の同僚との人間関係がうまくいっていない
質問19 自分や家族が健康上の問題を抱えている
質問20 1年以内に引っ越しをした

診断結果

 

「はい」の回答数 診断結果
0~5

上手くストレスをコントロールできています。

いまのところ、上手く気分転換ができているよう

です。ただ、気が付かないうちにストレスを抱え

てしまうことがあります。これからも上手にスト

レス解消を心がけましょう。

6~10

ストレスを抱えぎみです。

まだ我慢できる範囲にあるかもしれませんが、

これ以上心と体に負担をかけないようにうまく

ストレスをケアしましょう

11~15

かなりストレスを抱えています。

できるだけ心と体を休めましょう。今のライフスタイルを見直し、ストレスケアを始めましょう。

16~20

非常にストレスを抱えています。

このままでは心身の健康を損なう可能性が

あります。具体的にストレスに向き合い、

真剣にストレスケアに取り組んでいく必要

があります。