ビジネスパーソンはミネラル不足ぎみ?

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植物がつくるファイトケミカルが身体に良いと言われるのはどうして?

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ブレインフォグになる4つのこと~アメリカのサイト情報と解説~

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イギリスで紹介されている、脳の力を引き出す10の食品

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ここぞ!と言うときに飲みたい!?ココナッツオイル入りコーヒーが頭を冴えさせる理由

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ビジネスパーソンのための腸内フローラ講座② 腸内細菌と炎症

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ストレスに負けない!働く人のためのブレインフード的生活

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ストレスフルなビジネスパーソンのための腸内フローラ講座

最近よく耳にするようになった「腸内フローラ」。

 

いわゆる腸内細菌の分布のことですが、この腸内細菌の作用について、最近になって多くの新しいことが分かり、一気に注目されるようになりました。

 

腸内環境のケアは、ストレスフルなビジネスパーソンにとって、これから欠かすことのできない習慣になるかもしれません。

 

今回は、ビジネスパーソンの腸内フローラケアにお勧めな食品を紹介していきたいと思います。

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認知症サプリメントとして使われるフェルラ酸

これまで、脳の機能維持と健康に着目したブレインフードと呼ばれる食品を紹介してきました。

 

その中で、米ぬかからとれる「フェルラ酸」が認知機能や記憶力といった脳の健康に役立つと注目されています。

 

今回は、実際にどのように使われているのかを、紹介したいと思います。

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避けられない仕事のストレスへの対処法はあるか?

ストレス

ビジネスパーソンへのアンケートによると

ほぼ9割が仕事や会社に関することでストレスを抱えているようです。

 

仕事をしていく上で、避けていくことはできないストレス。あなたはどのように対処していますか?

 

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ブレインフードとしてのフェルラ酸の可能性

エナジードリンクなどでは、集中力や脳の機能をサポートするといわれている食成分(=ブレインフード)を使用する製品が多くみられるようになりました。

 

 

今回は、近年注目されている「フェルラ酸」の魅力をご紹介します。

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新しい「サプリ」のカタチ。機能性表示食品のメリットは?

 

・栄養機能食品

・特定保健用食品

・保健機能食品

・機能性表示食品

 

これらはいずれも、健康食品の区分なんです。

これらは実は似ているようで、ずいぶんと違うんです。

 

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ハードカプセルタイプのサプリメント

ハードカプセルは、ボディとキャップのパーツから成る被膜(厚み約0.1mm)に内容物の粉末を充填したものです。サイズは一般的に1号~3号までがよく流通しています。容量はそれぞれ、1号:0.49ml、2号:0.37ml、3号:0.28mlです。

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眠気をさます?!だけじゃない腸内環境も整えるコーヒー

コーヒー豆

みなさんはコーヒーについて、どんなイメージをお持ちでしょうか?

 

多くの方は「カフェインで目が覚める」というイメージをお持ちだと思います。

じつは、カフェイン以外にも、コーヒーはビジネスパーソンにとって良い理由がある飲み物なんです。

 

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今注目されている脳と心の健康を支える食品「ブレインフード」

テアニン、カフェインなどの用いた「スマートドラッグ」というものがアメリカのシリコンバレーを中心に流行しているようです。

 

脳の細胞に直接作用するような刺激の強いもの(中には麻薬にあたるもの)や、

血流を上げることで脳の活性化を促すようなものなどがあるようです。

http://wired.jp/2016/04/11/startup-smart-drugs/

 

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イライラを抑える!?ストレスをケアする栄養素

脳と心と栄養

 ・頭が疲れる

 ・なんだかぼんやりする

 ・やる気がおきない

 ・感情が抑えられない

 

 こんな悩みをもつあなたは、脳の栄養バランスが崩れているかもしれません。

 

私たちの心と知能を司り、高度な働きをしている脳。脳の中では、どのような物質がはたらき、私たちの思考や感情をコントロールしているのでしょうか?そして、どのような栄養素が脳に関わっているのでしょうか?

 

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性格を変える?!不安を和らげる?!腸内フローラを整える習慣

私たちの腸の中に住み着く細菌たちが、実は気分や性格にまで影響していることが近年の研究からわかってきました。

 

 ・最近、気分が落ち込みやすい

 ・ストレスを抱えている

 ・もっと積極的な性格でいたい

 ・イライラを抑えたい

 

こんな悩みに、腸内細菌の力が役立つかもしれません。

なぜ腸内細菌?と思われたのではないでしょうか?

 

実は、腸内細菌と脳の間には密接な関係があるようです。

 

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